SERAYUNEWS- Menjaga kebersihan mulut adalah hal penting yang harus dilakukan setiap hari untuk mencegah berbagai masalah kesehatan, seperti bau mulut, gigi berlubang, dan penyakit gusi.
Kebanyakan orang hanya bergantung pada sikat gigi untuk menjaga kebersihan mulut, padahal ada berbagai cara lain yang bisa membantu menjaganya tetap sehat.
Artikel ini akan membahas berbagai cara menjaga kebersihan mulut selain dengan menyikat gigi.
Kebersihan mulut yang terjaga dengan baik bukan hanya memberikan senyum yang segar, tetapi juga berperan dalam kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Jika diabaikan, bakteri yang berkembang biak di mulut dapat menyebabkan masalah seperti bau mulut, gigi berlubang, dan bahkan infeksi yang bisa menyebar ke organ tubuh lainnya.
Oleh karena itu, menjaga kebersihan mulut secara menyeluruh sangat penting untuk kesehatan jangka panjang.
1. Menggunakan Benang Gigi (Dental Floss)
Menyikat gigi memang penting, tetapi tidak cukup hanya dengan itu. Benang gigi adalah alat efektif untuk membersihkan sela-sela gigi yang tidak dapat terjangkau oleh sikat.
Penggunaan benang gigi secara rutin dapat menghilangkan sisa makanan serta plak yang menyebabkan gigi berlubang dan penyakit gusi.
Cara yang benar dalam menggunakan benang gigi adalah dengan memegang benang dan dengan hati-hati menggerakkannya di antara gigi, memastikan area tersebut bersih dari kotoran.
2. Menggunakan Pembersih Lidah (Tongue Scraper)
Lidah adalah tempat berkembang biak bagi bakteri penyebab bau mulut. Oleh karena itu, memakai pembersih lidah atau tongue scraper menjadi bagian penting dari kebersihan mulut yang sering terlewatkan.
Tongue scraper dapat menghilangkan lapisan bakteri, sisa makanan, dan sel-sel mati di lidah yang bisa menyebabkan bau mulut.
Penggunaan pembersih lidah cukup dengan menyikatnya secara perlahan di permukaan lidah dari belakang ke depan.
3. Berkumur dengan Obat Kumur
Selain benang gigi dan pembersih lidah, berkumur dengan obat kumur juga bisa menjadi cara efektif untuk menjaga kebersihan mulut.
Obat kumur membantu membunuh bakteri di mulut dan memberikan efek segar yang tahan lama.
Pilih obat kumur yang mengandung antiseptik untuk membantu mencegah infeksi gusi dan gigi berlubang.
Pastikan juga untuk menggunakan obat kumur yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan mulut, seperti membantu mengurangi plak atau mencegah bau mulut.
4. Mengonsumsi Makanan yang Menjaga Kesehatan Mulut
Makanan tidak hanya mempengaruhi tubuh, tetapi juga kesehatan mulut. Beberapa makanan seperti sayuran mentah, apel, wortel, dan keju bisa membantu membersihkan gigi secara alami.
Makanan-makanan ini mengandung serat tinggi yang dapat merangsang produksi air liur, yang berfungsi untuk membersihkan mulut dan gigi.
Selain itu, produk susu seperti keju mengandung kalsium yang penting untuk kekuatan gigi.
5. Menjaga Kelembapan Mulut dengan Air Putih
Mulut yang kering bisa menyebabkan masalah seperti bau mulut dan peningkatan bakteri. Salah satu cara terbaik untuk menjaga kelembapan mulut adalah dengan cukup mengonsumsi air putih.
Air liur sangat penting dalam menjaga kebersihan mulut karena dapat membersihkan sisa-sisa makanan dan bakteri yang ada di mulut.
Pastikan untuk minum cukup air sepanjang hari untuk menjaga mulut tetap lembap dan sehat.
Meskipun kamu sudah menjaga kebersihan mulut dengan baik, pemeriksaan gigi secara rutin tetap penting.
Sebaiknya kunjungi dokter gigi setidaknya dua kali setahun untuk pemeriksaan dan pembersihan gigi profesional.
Pemeriksaan ini akan membantu mendeteksi masalah sejak dini, seperti gigi berlubang atau penyakit gusi, yang mungkin tidak terlihat atau terasa olehmu.
Selain itu, dokter gigi juga dapat memberikan saran tentang perawatan mulut yang lebih tepat untuk kebutuhanmu.
Menjaga kebersihan mulut bukan hanya tentang menyikat gigi dua kali sehari. Ada berbagai langkah tambahan yang bisa kamu lakukan untuk memastikan mulut tetap sehat dan segar.
Menggunakan benang gigi, pembersih lidah, obat kumur, mengonsumsi makanan sehat, serta menjaga kelembapan mulut dengan air putih adalah cara-cara efektif untuk menjaga kebersihan mulut secara menyeluruh.
Jangan lupa juga untuk melakukan pemeriksaan gigi secara rutin ke dokter gigi untuk memastikan kesehatan mulut yang optimal.
Dengan perawatan mulut yang baik, kamu dapat mencegah masalah gigi serta menikmati senyum sehat!***
