SERAYUNEWS – Jika merasa cemas, tegang, atau mencari ketenangan setelah menjalani hari yang melelahkan, segelas teh lemon balm bisa menjadi solusi alami yang tepat untuk anda.
Menurut Marissa (Meshulam) Karp, MS, RD, seorang ahli gizi dan pendiri MPM Nutrition, teh ini memiliki kemampuan untuk menenangkan sistem saraf dan mendukung relaksasi secara alami.
Lemon balm (Melissa officinalis) yang juga dikenal sebagai bee balm adalah tanaman mint dengan aroma lemon yang berasal dari Eropa, Afrika Utara, dan Asia Barat, tapi kini dapat ditemukan tumbuh di seluruh dunia.
Waktu yang paling tepat untuk menikmati teh lemon balm adalah sekitar satu jam sebelum tidur.
Dengan cara ini, kamu dapat memaksimalkan manfaatnya untuk relaksasi dan tidur yang lebih berkualitas.
Selain membantu relaksasi, lemon balm juga berperan penting dalam mendukung kejernihan mental dan fokus sehingga sangat cocok kamu konsumsi sebelum tidur untuk membantu pikiran tenang dan siap untuk istirahat.
Namun, setiap individu mungkin bereaksi berbeda terhadap lemon balm, sehingga penting untuk memperhatikan reaksi tubuh sendiri.
Kunci dari efek menenangkan terletak pada kandungan senyawa alami yang dalam daun lemon balm.
Apa yang membuat lemon balm lebih unggul daripada teh herbal lain seperti chamomile atau lavender?
Karp menjelaskan bahwa lemon balm tidak hanya memberikan efek menenangkan, tetapi juga mampu membersihkan pikiran. Ini menjadikannya pilihan ideal baik saat ingin bersantai maupun ketika menghadapi hari-hari sibuk.
Selain itu, rasa lemon balm yang lembut dan ringan membuatnya sangat cocok untuk dinikmati secara rutin, terutama bagi yang baru mencoba teh herbal.
Meskipun alami, konsumsi teh lemon balm sebaiknya lakukan dengan bijak. Jika kamu sedang mengonsumsi obat penenang atau obat-obatan yang memengaruhi sistem saraf pusat, konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Hal ini penting karena lemon balm dapat memperkuat efek obat-obatan tersebut dan berpotensi menyebabkan rasa kantuk yang berlebihan.
Selain itu, bagi yang sedang menjalani terapi hormon tiroid, teh ini juga berisiko berinteraksi dengan obat. Oleh karena itu, ada baiknya untuk berbicara dengan dokter sebelum mengonsumsi.***
