SERAYUNEWS – Di era saat ini, kehidupan tampak bergerak dengan sangat cepat. Setiap individu berusaha untuk mencapai sesuatu karier, kekayaan, popularitas.
Namun, di balik semua pencapaian tersebut, terdapat banyak orang yang malah merasa kosong dan mempertanyakan, “Sebenarnya, apa tujuan hidup saya?”
Jadi, mari kenali purpose anxiety. Apa penyebabnya? Kemudian, bagaimana cara mengatasinya? Simak, yuk.
Purpose anxiety merupakan rasa cemas atau khawatir karena merasa kehidupan tidak memiliki arah atau tujuan yang jelas.
Meskipun mungkin secara exterior terlihat baik-baik saja memiliki pekerjaan, pendidikan, atau keluarga tetapi di dalam hati terdapat kekosongan yang sulit untuk dijelaskan.
Kondisi ini adalah hal yang wajar terjadi, terutama ketika seseorang mengalami perubahan besar dalam hidup, tekanan sosial, atau merasa gagal dalam memenuhi ekspektasi baik secara pribadi maupun masyarakat.
Beberapa penyebab umum dari purpose anxiety antara lain di bawah ini.
Apabila dibiarkan, purpose anxiety dapat memiliki dampak yang serius. Beberapa individu mungkin mengalami depresi, kehilangan motivasi, bahkan merasa bahwa hidup tidak berarti.
Kondisi mental ini juga dapat berpengaruh terhadap kesehatan fisik, karena stres berkepanjangan dapat melemahkan tubuh.
1. Sadari dan Terima Perasaan Anda
Jangan menolak atau menyalahkan diri sendiri karena merasa hampa. Akuilah perasaan tersebut sebagai bagian alami dari perjalanan hidup.
2. Luangkan Waktu untuk Refleksi
Ajukan pertanyaan kepada diri sendiri: Apa yang membuat saya merasa bahagia? Apa yang penting bagi saya? Tulislah jawaban Anda untuk lebih memahami diri sendiri.
3. Mulai dari Hal Kecil
Tidak perlu seketika menemukan tujuan besar. Mulailah dengan tujuan kecil seperti mempelajari keterampilan baru, membantu orang lain, atau memperbaiki rutinitas harian.
4. Bangun Hubungan yang Bermakna
Carilah teman atau komunitas yang mendukung. Berbagi cerita dan pengalaman dengan orang lain dapat membuat Anda merasa lebih terhubung.
5. Jangan Ragu untuk Mencari Bantuan Profesional
Apabila rasa kosong tersebut terus-menerus menghantui dan mengganggu kehidupan, berbicara dengan psikolog atau konselor dapat sangat membantu.
Itulah cara mengatasi purpose anxiety yang bisa Anda coba. Semoga membantu.***
